郑州科学的坐月子-充足的休息

发布日期：2021-08-12 13:39:51    来自：zhengzhouliminjz.com

科学的坐月子-充足的休息；坐月子的首要任务就是休息，产后身体很虚弱也处于一种身体快速修复期，需要大量的睡眠来让身体机能得到快速修复，都并不是说像某些风俗中那样，产妇必须躺在床上足月，不进行简单的运动，促进血液循环反而不利于康复。通常情况下，顺产的新妈妈在宝宝出生后的第二天，就应该适量下地走动。

长久以来我国都有着产后康复调养的习俗，也就是老百姓说的坐月子。虽然在最早的时候坐月子更像是一种祭祀仪式，但到了今天现代医学也通过临床试验和研究，证实了坐月子的科学原理，对于产后康复有着不可忽略的作用。

科学的坐月子-充足的休息；坐月子的首要任务就是休息，产后身体很虚弱也处于一种身体快速修复期，需要大量的睡眠来让身体机能得到快速修复，都并不是说像某些风俗中那样，产妇必须躺在床上足月，不进行简单的运动，促进血液循环反而不利于康复。通常情况下，顺产的新妈妈在宝宝出生后的第二天，就应该适量下地走动。

科学的坐月子-愉悦精神；刚生完孩子之后大多的产妇精神都比较好，但随着坐月子生活的枯燥以及很多不方便和不适应，也有生理变化带来情绪波动，产后女性会变得敏感，精神脆弱，容易压抑或者躁动等等，任何细碎的小事儿都有可能会让产妇患上产后抑郁。

科学的坐月子-饮食均衡；对于大多数女性来说，生完孩子之后身体都是十分虚弱的，而且身体还承当了相当一部分压力，有产后恢复的压力，哺乳喂奶的压力，还有肠胃消化系统恢复的压力。在月子期间，为了宝宝营养充足考虑，需要有限确保饮食营养摄入，但也需要同时考虑到肠胃消化系统恢复程度，少食多餐、少油少盐的健康饮食。

科学的坐月子-关于子宫恢复；具体到恶露排出的状况来分析判断子宫的恢复情况，正常的状况是在生产后一个月之内，恶露的颜色从深红逐渐变白，排出数量从多到少，散发腥味到后来无味，就说明恶露排尽了。时间一般是三十日左右，左右坐完月子一定要去医院做产后检查。

科学的坐月子-个人清洁卫生；从产后第二天开始，关于产妇个人卫生的一些日常事情，就可以按照习惯进行了，比如梳头、刷牙漱口、洗脸等等，这些简单卫生习惯不仅能带给产妇好的心情，还是一定的按摩方式，能帮助的血液循环。但某些的卫生习惯是要注意的，比如洗头和洗澡，在月子期间不能像往常那样进行，需要在恢复一定时间后用适当的方法处理。

膨化零食等食品；直接购买的薯片、饼干等膨化零食在生产后都会添加防腐剂和色素来确保产品特色和保质，这些添加剂长期食用对于胎儿的发育是极为不利的。另外，快餐速食连锁的油炸食品、俗话说的“垃圾食品”中含有大量的不健康油脂和添加剂，准妈妈在怀孕初级需要远离。

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